Los colegios le abren las puertas a la meditación
Los estudiantes de todo el mundo se han tomado el tiempo para meditar como parte de una campaña para atraer la atención a las escuelas.
Desde Australia hasta los EE. UU., los alumnos están empezando a usar técnicas de relajación y ejercicios de respiración como parte de una iniciativa para fomentar la atención plena en las escuelas.
«Al principio no estaba seguro de si me estaba ayudando, pero, a medida que avanzaba, comencé a disfrutarlo», dijo Sam, un alumno de 10 años de la escuela primaria Princess Frederica en Brent, Londres.
“Nos sentamos en las mesas con las piernas cruzadas y los brazos a nuestro lado y seguimos un video de atención plena. Normalmente lo hicimos directamente después del almuerzo, después de haber estado corriendo, y un día no lo hicimos y sentí que faltaba algo. Me sentí menos tranquilo «.
La iniciativa de meditación de una semana, A Mindful Moment, fue organizada en mayo por ClassDojo, una aplicación de comunicación escolar. Algunos maestros han continuado desde entonces la iniciativa.
Aunque practicado por algunas culturas durante siglos, la atención plena se ha disparado en popularidad en el oeste en los últimos años. Viene a medida que se comprenden mejor los beneficios para la salud y el bienestar de tomarse un tiempo para contemplar, a partir de una mejor concentración y una menor ansiedad.
Un día no lo hicimos y sentí que faltaba algo
«Creo que me ayudó a concentrarme más», dijo Sam, quien desde entonces ha estado siguiendo vídeos de meditación en casa a través de ClassDojo. «Una noche me sentí molesto por algo que alguien me dijo, así que pusimos atención y me ayudó a calmarme».
